Augmentez instantanément votre force à chaque exercice du dos
Voulez-vous un moyen rapide, simple et instantané d’augmenter la quantité de poids que vous pouvez soulever sur pratiquement tous les exercices du dos que vous effectuez? C’est trop beau pour être vrai? Je dis la vérité, mon ami, et la réalité est que si vous n’utilisez pas cet équipement de base de gymnastique, vous manquez de sérieux gains de masse musculaire et de force. De quel outil je parle?
Une paire de sangles de levage!
Il s’agit d’un équipement tellement basique et très efficace que tant de gens négligent de les utiliser. Pour ceux d’entre vous qui ne le savent pas, il s’agit essentiellement d’un ensemble de sangles épaisses en matériau extrêmement solide qui sont placées autour de vos poignets, puis enroulées autour de la barre, de l’haltère ou du câble. Le but des sangles de levage est «d’éliminer» votre prise de l’équation en formant une connexion sécurisée entre votre poignet et le poids. Si vous utilisez ces sangles correctement, vous pouvez essentiellement vous accrocher à la barre et effectuer vos exercices tout en ne dépensant presque aucune énergie de vos avant-bras.
Pourquoi est-ce si précieux?
Imaginez ce scénario… Vous effectuez une série de deadlifts (sans doute l’exercice de renforcement musculaire le plus puissant connu de l’homme) dans le but d’effectuer 8 répétitions. Vous vous soulagez, saisissez le poids et dégagez la barre du sol. L’ensemble se passe bien, mais au moment où vous atteignez le numéro de représentant 5, la tension sur votre prise est si grande que vous ne pouvez plus vous accrocher à la barre. Vous êtes obligé d’arrêter l’ensemble parce que vos avant-bras ont atteint une défaillance musculaire.
Que s’est-il passé exactement ici?
Eh bien, vous vous êtes donné un entraînement incroyable pour l’avant-bras! Toutes nos félicitations! Malheureusement, vous avez considérablement limité la quantité de stimulation musculaire que vous pourriez obtenir sur votre dos, vos épaules, vos jambes et à peu près tous les autres muscles de votre corps ciblés par le soulevé de terre. Ce n’est pas une bonne chose!
Les sangles de levage éliminent complètement ce problème en vous assurant que vous atteignez une défaillance musculaire dans les principaux groupes musculaires que vous avez l’intention de cibler plutôt que sur vos avant-bras et votre prise. Ils peuvent être utilisés efficacement pour presque tous les exercices du dos ou tout autre ascenseur où la prise en main est préoccupante.
Le principal argument contre les sangles de levage est l’idée qu’elles sont une «béquille» et auront un effet négatif sur le développement de la force de préhension et de la taille de l’avant-bras. Soyons réalistes ici. Que préféreriez-vous, une plus grande masse musculaire et une plus grande force dans les lats et le haut du dos (et à peu près tous les autres groupes musculaires de votre corps) ou une plus grande capacité à ouvrir un pot de cornichons? Faites votre choix.
L’effet positif des sangles de levage sur votre masse musculaire globale et vos gains de force l’emportera de loin sur tout effet négatif qu’elles ont sur vos avant-bras et votre adhérence. En outre, vous pouvez facilement incorporer des mouvements spécifiques de l’avant-bras dans votre routine pour développer votre force de préhension et la taille de votre avant-bras. Si vous n’utilisez pas encore de sangles de levage, montez-y! Vous pouvez les trouver dans presque tous les magasins qui vendent des équipements de sport ou de fitness ou vous pouvez les commander en ligne. Ils se vendent environ 10 ou 15 dollars et valent bien le prix!
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